ジョギングでダイエット
芸能人の間でジョギングが流行って、
今は一般の人まで、ダイエットや体力維持のため、
ジョギング、ランニングする人が増えています。
本当はジョギングよりランニングの方がダイエット効果が早く望めますが、
無理して走ることありません。
ちょっと天気がいい日に家の周辺を散歩するつもりで歩くだけでいいです。
これを週2〜3回、1回30以上歩けば、身体を引き締まります。
歩き方としては、大幅で速く歩くのがポイントです！
しかし、簡単なだけあってなかなか続けられないという人が多いです。
そこで、続けるコツをいくつか上げるので、ぜひ実行して見て下さい。
１．ジョギング仲間を作る
２．大好きな音楽を聞きながらジョギングする
３．家の周辺で、好きなコースをいくつか決めて気分によってコースを変える
４．思い切ってジョギング用のウェアを買う
スカートのジョギング・ウェアは普通のジョギングウェアと違って、
「女を意識させてくれる」、ダイエットにとって最も有効な武器と言えます。
これを着てジョギングすると、楽しいし痩せなきゃなぁと頑張れます。
ダイエットは続けることが成功する秘訣だから！
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